Igap\u00e4evaelus m\u00f5tleme kukkumistest harva \u2013 kuni see juhtub meiega v\u00f5i meie eaka l\u00e4hedasega. Statistika r\u00e4\u00e4gib aga karmist tegelikkusest: v\u00e4hemalt kolmandik \u00fcle 65-aastastest ja iga teine \u00fcle 80-aastane inimene kukub v\u00e4hemalt korra aastas. Iga seitsmes eakas kogeb korduvaid kukkumisi.<\/p>\n\n\n\n
Ehkki levinud arvamuse kohaselt k\u00e4ivad komistamised ja ebakindlus vanadusega paratamatult kaasas, ei vasta see t\u00f5ele. Traumadele ja ortopeediale spetsialiseerunud Heal Kliinikus n\u00e4eme igap\u00e4evaselt, et kukkumine on peaaegu alati ennetatav s\u00fcndmus, mitte vananemise v\u00e4ltimatu osa.<\/p>\n\n\n\n
Valdavalt kukutakse tuttavas kodus<\/strong><\/p>\n\n\n\n K\u00f5ige sagedamini ei juhtu kukkumised ekstreemsetes oludes, libedal t\u00e4naval v\u00f5i sportides, vaid otse koduseinte vahel igap\u00e4evaste toimetuste k\u00e4igus. Ligikaudu pooled kukkumistest l\u00f5ppevad traumaga ning iga k\u00fcmnes toob kaasa raske tagaj\u00e4rje \u2013 n\u00e4iteks puusamurru.<\/p>\n\n\n\n Luumurrust taastumine v\u00f5ib eakas eas t\u00e4hendada kuudepikkust voodire\u017eiimi, lihasj\u00f5u drastilist kadu ning s\u00fcvenevat kukkumishirmu. Viimane sunnib eakat veelgi v\u00e4hem liikuma, tekitades n\u00f5iaringi: v\u00e4henenud liikumine viib veelgi n\u00f5rgemate lihasteni ja suurendab uue kukkumise t\u00f5en\u00e4osust. Seet\u00f5ttu on parim ja t\u00f5husaim viis kukkumiste ennetamine.<\/p>\n\n\n\n Mis tegelikult kukkumisteni viib?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kukkumise p\u00f5hjused on harva \u00fchesed \u2013 reeglina saavad saatuslikuks mitme asjaolu kokkulangemine:<\/p>\n\n\n\n Kolm olulist sammu kukkumisriski ja suuremate traumade v\u00e4hendamiseks<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kuidas Heal Kliinik saab aidata?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kui Sina v\u00f5i Sinu l\u00e4hedane on hiljuti kukkunud, tunneb k\u00f5ndimisel ebakindlust v\u00f5i taastub luumurrust, on oluline saada \u00f5iget ja piisavat abi. Heal Kliiniku ortopeedia- ja taastusravimeeskond pakub professionaalset abi.<\/p>\n\n\n\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Eaka kukkumine v\u00f5ib l\u00f5ppeda halvasti, seda on v\u00f5imalik ennetada! Igap\u00e4evaelus m\u00f5tleme kukkumistest harva \u2013 kuni see juhtub meiega v\u00f5i meie eaka l\u00e4hedasega.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2558,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2557","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\n\n
1.<\/strong> Sihip\u00e4rane liikumine ja f\u00fcsioteraapia<\/strong>
Istuva eluviisi asemel vajab keha regulaarset ja sihip\u00e4rast koormust. Spetsiaalsed tasakaaluharjutused ja reie- ning tuharalihaste j\u00f5utreening (isegi lihtne igap\u00e4evane toolilt t\u00f5usmise harjutamine ja k\u00f5ndimine) on teaduslikult t\u00f5estatult k\u00f5ige tulemuslikum viis kukkumiste \u00e4rahoidmiseks.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n2.<\/strong> Luude tugevdamine ja osteoporoosi kontroll<\/strong>
Tugev luukude talub p\u00f5rutusi oluliselt paremini. Eakatel on soovitatav p\u00f6\u00f6rata t\u00e4helepanu kaltsiumi ja D-vitamiini piisavale tasemele. Luumurru kahtluse v\u00f5i k\u00f5rge kukkumisriski korral tuleks kindlasti teostada luutiheduse uuring (DXA) ning m\u00e4\u00e4rata vajadusel spetsiifiline osteoporoosiravi.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n3.<\/strong> Kodu kriitilise pilguga \u00fclevaatamine<\/strong>
\u2022 Eemalda lahtised vaibad v\u00f5i kinnita need libisemisvastaste alusv\u00f5rkudega.
\u2022 Paigalda \u00f6\u00f6valgustus magamistoast tualetti viivale teele.
\u2022 Lisa vannituppa ja treppidele stabiilsed k\u00e4epidemed.
\u2022 Eelista toas toetavaid, kinnise kanna ja libisemiskindla tallaga jalatseid libedatele sokkidele.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n